主菜

冬の胃袋わしづかみ!白菜とひき肉のとろとろあんかけ#包丁不要

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きな旬の白菜で、家族の胃袋をぎゅぎゅっとわしづかみにしたレシピです。 あっという間にぺろりなので、大量消費にも👌 -栄養価- ※レシピ総量 エネルギー 697kcal たんぱく質 51.4g 脂質 43.5g 糖質 26.4g 食物繊維 5.6g

材料4人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • A
    塩/生姜すりおろし
    各少々
  • もやし
    1/2袋
  • 白菜
    3枚(約300g)
  • B
    酒/みりん
    各大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ1(大さじ1の水で溶く)

作り方

  • 1

    フライパンに豚ひき肉とA 塩/生姜すりおろし各少々を入れて弱火で炒める。

    冬の胃袋わしづかみ!白菜とひき肉のとろとろあんかけ#包丁不要の工程1
  • 2

    ひき肉の色が変わりだしたらもやし→白菜の白い部分→白菜の葉部分の順に、白菜をちぎりながら入れる。

    冬の胃袋わしづかみ!白菜とひき肉のとろとろあんかけ#包丁不要の工程2
  • 3

    B 酒/みりん各大さじ1、醤油大さじ2を入れてさっと全体を混ぜ、蓋をして蒸し煮にする。

    冬の胃袋わしづかみ!白菜とひき肉のとろとろあんかけ#包丁不要の工程3
  • 4

    白菜がしんなりしたら火を止め、水溶き片栗粉を回し入れて中火で加熱する。 とろみを出たら火を止めてお皿に盛る。

    冬の胃袋わしづかみ!白菜とひき肉のとろとろあんかけ#包丁不要の工程4

ポイント

✔︎30秒動画 全体の流れが一気につかめるので併せてご覧ください!   ✔︎工程2 白菜の断面はぼこぼこでOK!むしろぼこぼこが良し。 あんかけが絡みやすくなります。   ✔︎工程4 「片栗粉がダマになりました😭😭😭」 ↪︎うかうかしてるとダマになりがちです。さっと手早く! ①片栗粉は沈澱しやすいので、入れる前に底からよく混ぜて ②片栗粉を入れるときは火を止めて手早く入れる→手早く全体をかき混ぜて ✔︎代用食材例 豚ひき肉→ ・鶏ひき肉(あっさりめに) ・豚こま(ボリューム出る)   ✔︎白菜→ キャベツ   ✔︎ごはんにかけてあんかけ丼にしても◎  

作ってみた!

質問

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