
大きな旬の白菜で、家族の胃袋をぎゅぎゅっとわしづかみにしたレシピです。 あっという間にぺろりなので、大量消費にも👌 -栄養価- ※レシピ総量 エネルギー 697kcal たんぱく質 51.4g 脂質 43.5g 糖質 26.4g 食物繊維 5.6g
フライパンに豚ひき肉とA 塩/生姜すりおろし各少々を入れて弱火で炒める。

ひき肉の色が変わりだしたらもやし→白菜の白い部分→白菜の葉部分の順に、白菜をちぎりながら入れる。

B 酒/みりん各大さじ1、醤油大さじ2を入れてさっと全体を混ぜ、蓋をして蒸し煮にする。

白菜がしんなりしたら火を止め、水溶き片栗粉を回し入れて中火で加熱する。 とろみを出たら火を止めてお皿に盛る。

✔︎30秒動画 全体の流れが一気につかめるので併せてご覧ください! ✔︎工程2 白菜の断面はぼこぼこでOK!むしろぼこぼこが良し。 あんかけが絡みやすくなります。 ✔︎工程4 「片栗粉がダマになりました😭😭😭」 ↪︎うかうかしてるとダマになりがちです。さっと手早く! ①片栗粉は沈澱しやすいので、入れる前に底からよく混ぜて ②片栗粉を入れるときは火を止めて手早く入れる→手早く全体をかき混ぜて ✔︎代用食材例 豚ひき肉→ ・鶏ひき肉(あっさりめに) ・豚こま(ボリューム出る) ✔︎白菜→ キャベツ ✔︎ごはんにかけてあんかけ丼にしても◎
レシピID:450177
更新日:2022/12/12
投稿日:2022/12/12

さくらいゆか(管理栄養士)
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