副菜
【ほうれん草のツナコーン和え】野菜嫌いな娘が食べたレシピ
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物11.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱり美味しいほうれん草のツナコーン和え。 簡単にできる副菜レシピです。 子どもが好きなツナ缶とコーンが入っているので、ほうれん草嫌いな娘も自ら食べてました。 酢が入っているのでさっぱりします。 揚げ物など、こってりとした料理の副菜にぴったり！ お弁当のおかずにもおすすめです。
作り方
- 1
ほうれん草は茹でて3cmの長さに切る。 ツナのオイル缶は汁気を切る。
- 2
ボウルにほうれん草とツナ缶、コーン、しょうゆ・砂糖・酢を入れてよく和える。
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2025/03/24 11:41
お弁当の彩りにも🌽ほうれん草でビタミンCや鉄分も美味しく栄養がとれて🥬嬉しい1品ですね😺うさぎさん☻レシピありがとうございました😌
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うさぎ
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