副菜
節約しながらボリューム満点！【厚揚げとえのきの中華炒め】
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質9.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
節約しつつもボリュームのある厚揚げレシピ。 オイスターソースのコクが白ご飯と相性抜群！ えのきがしっかりと調味料を絡めてくれます。ピーマンは少し入れるだけで彩りがきれいに♩ メイン料理が物足りなく感じる日の副菜におすすめです😊
材料2人分（2〜3人分）
- 厚揚げ1パック（280g）
- えのき1袋（200g）
- ピーマン1個
- Aオイスターソース大さじ1
- Aしょうゆ・酒・砂糖各大さじ1/2
- A鶏がらスープの素小さじ1
作ってみた！
鶏皮坊主2025/12/12 21:54
勝手にアレンジで、シメジを使いましたが手早く作れて美味しかったです。
NY2025/11/23 08:31
昨日の晩ご飯でした。 オイスターソースがえのきに絡んで美味しいです！ 簡単だし材料も高くないし、助かります。 また作りたいです。
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/11/13 11:38
厚揚げとえのきの中華炒め🧡🍄🟫🫑💛💫✨ 朝のおかず🍙に、ちゃちゃっと炒めるだけ〜熱々な厚揚げ🧡で、ほっこり〜💖🥰💕💫✨ じゅんわり柔らかな厚揚げ🧡と、シャクシャクえのき🍄🟫と、シャキシャキピーマン🫑が、えのき🍄🟫でとろっと、胡麻油💛の風味の、オイスターソース🧡のタレ🧡に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 食感の違いも楽しめる〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ うさぎ🐰さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
