- 2023/06/05
- 献立
- 3日分
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20分で完成！ワンパン主菜＆簡単副菜の大満足時短献立♩
ワンパン主菜1品と、火を使わずにできる簡単副菜2品の3品献立です！ 全て作り置きも可能なので主末にまとめて作っても◎ ※効率UPを叶える！時短で作るための作成手順も記載しています♩
1日目
しらたきチャプチェとレンジでできる簡単副菜の献立
①ひじきを水で戻す ②れんこんを切りレンジで加熱する ③れんこん加熱中に小松菜を切る ④小松菜をレンジで加熱する ⑤小松菜加熱中に、ツナ、ひじきの水気を切る ⑥豚こま白滝チャプチェの食材を切る ⑦れんこんにひじきと調味料を混ぜ仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく ⑧小松菜にツナと調味料を混ぜて仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく ⑨豚こま白滝チャプチェを仕上げる
2日目
鶏肉のさっぱり煮と5分できる簡単副菜の献立
①じゃがいもを切りレンジで加熱する ②じゃがいも加熱中にツナ全ての食材を切る ③ツナ塩昆布キャベツを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく ④カレーマヨポテトサラダを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく ⑥鶏肉のさっぱり煮を仕上げる
3日目
甘酢肉だんごとレンジでできる簡単副菜の献立
①ひじきを水で戻す ②ぽん酢ナムルの食材を切りレンジで加熱する ③ぽん酢ナムルの食材を加熱する間に厚揚げを切る ④ぽん酢ナムルを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく ⑤厚揚げとひじきのめんつゆ煮を仕上げる ⑥甘酢肉団子を仕上げる
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フライパン1つでできる! レンジ1つでできる! 簡単時短レシピを中心に投稿しています♩ 皆様の食卓の定番になるような無理なくおいしいレシピを作っていきます! ◾︎2022年度2月 月間MVP✨ ありがとうございます! ◾︎皆様のコメントやお気に入りいつもありがとうございます♩とても嬉しく励みになります! ◾︎レシピに関しての不明点等ありましたらお気軽にコメントください!