豚こまとしらたきで作るチャプチェ風の炒め物です！
甘辛い味付けとごま油の香りでご飯が進みます！
作り置きにおすすめです♩

ワンパン10分！【豚こま×白滝チャプチェ風】

お箸が止まらない！
コチュジャンとごま油の風味がおいしい、小松菜のナムルです！
材料も少なくとても簡単です！

レンジで5分！【小松菜とツナのピリ辛ナムル】旨辛韓国風♩

5分でできる、簡単デリ風サラダ♩
胡麻の風味がおいしい、れんこんとひじきのサラダです！
作り置きにもおすすめです！

レンジで5分！【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】

しらたきチャプチェとレンジでできる簡単副菜の献立

和食の定番鶏肉のさっぱり煮がフライパンで簡単にできます♩
とろとろ長ねぎ入りで風味◎！
お酢の分量は少なめなのでまろやかな酸味の味付けになっています！
お酢の効果で、さっと煮るだけで鶏肉も長ねぎも柔らかく仕上がります！

ワンパン10分！【鶏肉のさっぱり煮】お肉やわらか味しみ♩

完成まで5分！
キャベツがもりもり食べられるサラダです！
洗い物も少なく簡単にできます！
おつまみや作り置きにもおすすめです！

5分で完成！【ツナ塩こんぶキャベツ】ポリ袋で混ぜるだけ♩

レンジだけで簡単！カレー風味のポテトサラダです！
使用する食材はじゃがいもとベーコンのみ。
おつまみや作り置きにもおすすめです♩

レンジで5分！【カレーマヨポテトサラダ】

鶏肉のさっぱり煮と5分できる簡単副菜の献立

ふんわりやわらか♩時短簡単♩フライパン1つでできる甘酢肉だんごレシピです！
つなぎは片栗粉のみ！
揚げずに少量のお湯で茹でて火を通します！
お弁当のおかずにも大活躍！
冷凍保存も可能です♩


ワンパン10分！【甘酢肉だんご】揚げずに簡単！ふわふわ♩

レンジでできるひじき煮です！
厚揚げ、きのこ入りでボリューム満点！
作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです♩

レンジで5分！【厚揚げとひじきのめんつゆ煮】

レンジ加熱&ぽん酢で手軽にできるナムルです♩
さっぱりした味付けで、たっぷりと野菜を食べられます！
忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！

5分で完成！【ぽん酢ナムル】簡単作り置き副菜♩

甘酢肉だんごとレンジでできる簡単副菜の献立

厚揚げ

しめじ

乾燥ひじき

めんつゆ

砂糖

合い挽き肉

玉ねぎ

塩こしょう

片栗粉

おろししょうが

醤油

みりん

白いりごま

鶏もも肉

長ねぎ

サラダ油

れんこん

マヨネーズ

白すりごま

もやし

ニラ

にんじん

ポン酢醤油

ごま油

小松菜

ツナ缶

コチュジャン

豚こま肉

しらたき

ピーマン

おろしにんにく

じゃがいも

ベーコン

S&B ブラックペッパー(パウダー)

S&B カレー粉スティック

S&B パセリ

キャベツ

塩昆布

黒こしょう