副菜

レンジで5分!【ねぎ塩厚揚げ】

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5
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ5分で作る厚揚げ副菜レシピです! おつまみにもぴったりのねぎ塩味に仕上げています! 作り置きにもおすすめです。 厚揚げとねぎが余っていたらぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1袋
  • 長ねぎ
    1/3本(小ねぎでも◎)
  • A
    中華スープの素
    小さじ2/3(鶏がらスープの素でも◎)
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/3
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    厚揚げは一口大に切る。長ねぎはみじん切りにする。

    レンジで5分!【ねぎ塩厚揚げ】の工程1
  • 2

    長ねぎとA 中華スープの素小さじ2/3、ごま油小さじ1、白いりごま小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3、黒こしょう少々を混ぜる。

    レンジで5分!【ねぎ塩厚揚げ】の工程2
  • 3

    厚揚げにラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。加熱後、熱いうちに2を混ぜる。

    レンジで5分!【ねぎ塩厚揚げ】の工程3

ポイント

ねぎの辛味を和らげるため、厚揚げが熱いうちにねぎ塩だれを和えてしまいます! ③の工程で味見をし、味が薄い場合は塩こしょうで調整してください!

作ってみた!

質問

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