主菜

ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレ

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

放置でラクチン♩ 絶品胡麻味噌ダレで食べる、豚肉とキャベツのヘルシーなフライパン蒸しのレシピです! キャベツに出汁と豚肉の旨味が染み、とてもおいしいです♩ 忙しい日のメインや作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 豚ロース肉うす切りorしゃぶしゃぶ用
    200g
  • キャベツ
    1/4個
  • 和風だしの素
    小さじ1
  • 100ml
  • 大さじ1
  • B
    味噌、酢
    大さじ1
  • B
    砂糖、ごま油、白すりごま
    大さじ1/2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • 小ねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    キャベツは細切りにする。

    ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレの工程1
  • 2

    フライパンに、下からキャベツ、豚ロース肉うす切りorしゃぶしゃぶ用、和風だしの素を半量ずつ重ねる。さらに同じように半量を重ねる。

    ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレの工程2
  • 3

    2に、水、酒を回しかけ蓋を乗せる。 中火で3分加熱し、さらに弱火で4分加熱する。

    ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレの工程3
  • 4

    3の加熱中にB 味噌、酢大さじ1、砂糖、ごま油、白すりごま大さじ1/2、醤油小さじ1を混ぜてタレを作る。

    ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレの工程4
  • 5

    豚ロース肉に火が通っているのを確認したら火を止める。 4をかけ、お好みで小ねぎを散らす。

    ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレの工程5

ポイント

作り置きする際はタレはかけずに別容器で保管してください!

作ってみた!

  • にゃおん
    にゃおん

    2024/10/15 18:50

    何度リピしているかわからないくらい定番化しています。 お味噌ダレも、赤味噌、合わせ味噌、麦味噌調整しながら作れます! 凄い素敵なタレです❤️ 今回はえのきともやしも入れてみましたが、美味しい😋
    にゃおんの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【豚肉×キャベツフライパン蒸し】胡麻味噌ダレ)

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