副菜
レンジで5分！【おくらとちくわのバター醤油】やみつき副菜♩
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.1g
- 脂質2.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単♩おくらの副菜レシピです！ たっぷりちくわ入りで食べ応え抜群◎ バター醤油の香りが食欲をそそります！ 忙しい日の副菜やお弁当にもおすすめです♩
作り方
- 1
ちくわ、おくらは1cm幅の斜め切りにする。
- 2
1にA 醤油小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3、黒こしょう少々醤油、おろしにんにく、黒こしょうを混ぜる。ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱をする。
- 3
2に有塩バターを混ぜる。
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