主食

豚骨スープで炒飯風「とんこつ鍋スープの炒飯風釜飯」

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調理時間は、浸水や炊く時間を除いています
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

以前キムチ鍋スープを使ったシリーズを作ってみましたが、とんこつ鍋スープでも作ってみました。第一弾は炒飯風、とんこつの出汁で炊き込んだら結構濃厚だけとさっぱりしたいい塩梅な釜飯(炊き込みご飯)ができあがりです。

材料2人分

  • とんこつ鍋スープ(ストレート)
    180~200ml(釜・土鍋の場合)
  • 1合
  • エノキダケ
    40g
  • もやし
    30g
  • ニンニクの芽
    40g
  • 焼豚
    60g
  • ねぎ
    10cm
  • A
    中華だしの素
    大さじ1/2
  • A
    コショウ
    ひとつまみ
  • A
    ラード
    小さじ1
  • 1個

作り方

  • 下準備
    米は洗って浸水させておき、エノキダケは三等分に切り、ニンニクの芽を小口切りにする。焼豚はさいの目切りにし、ねぎはみじん切りにしておく。

  • 1

    【釜の場合】:浸水させた米を釜に入れてから、とんこつ鍋スープ(ストレート)を180~200mlくらいを目安に入れる。(スープの量はお好みで調整してください)A 中華だしの素大さじ1/2、コショウひとつまみ、ラード小さじ1の調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、もやし、ニンニクの芽、焼豚、ねぎをのせ、固形燃料に着火、炊飯する 【土鍋の場合】:浸水させた米を土鍋に入れてから、とんこつ鍋スープ(ストレート)を180~200mlくらいを目安に入れる。(スープの量はお好みで調整してください)A 中華だしの素大さじ1/2、コショウひとつまみ、ラード小さじ1の調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、もやし、ニンニクの芽、焼豚、ねぎをのせる。鍋の蓋をした状態で中火にかけ、スープが沸騰したら火を弱火にし15分くらいご飯を炊く。蓋を開けスープがなくなっていたら炊き上がり(蒸気が上がらなくなるタイミングが目安です)。 【炊飯器の場合】:浸水した米を炊飯器の内釜に入れてからA 中華だしの素大さじ1/2、コショウひとつまみ、ラード小さじ1の調味料等を加え一合分の目盛り少し下くらいまでとんこつ鍋スープ(ストレート)を入れたら軽く混ぜる。用意したエノキダケ、もやし、ニンニクの芽、焼豚、ねぎをのせて普通に炊飯する。

  • 2

    炊きあがったら溶いた卵を回しかけ、蓋をして10分蒸らす。蒸らし終わったら軽く卵を混ぜ込み器に盛る。

ポイント

羽釜で作る場合、もし過熱が足りずとんこつ鍋スープの水気が残る場合は弱火で5分づつくらい様子を見つつ追加で加熱し、水分を飛ばしてください。

作ってみた!

質問

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