副菜
【長ねぎと厚揚げの旨和え】全部入れてチン！5分で完成！
投稿日2024/10/22
更新日2024/10/22
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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電子レンジで簡単に作れる厚揚げと長ねぎの副菜です。 全部入れてレンチンするだけ！ 加熱時間を含めて5分でできるのでとっても簡単です。 ツナ缶の旨味が入って絶品。 あともう一品欲しいという時におすすめ です！ 良ければ是非作ってみてください。 時間がなくても簡単に作れるのでぜひあともう一品ほしいという時に作ってみてください。
材料2人分
- 厚揚げ1枚
- 長ねぎ1本
- ツナ缶1缶
- Aすりごま、めんつゆ各大さじ1(めんつゆは2倍濃縮)
- Aマヨネーズ、ごま油各小さじ1
作り方
ポイント
・お好みでしめじなど入れても美味しいです。 ・すりごまが調味料を吸い込んで絡みつくので少量でも美味しいです。 ・厚揚げは一度アルミホイルをひいたトースターでカリカリに焼いておくとさらに美味しいです。 ・ねぎは青い部分も含めて使用してください(彩りが華やかになります)。
- 準
・厚揚げは食べやすい大きさの一口大にする。 ・長ねぎは斜め薄切りにする。 ・ツナ缶は軽く油を切っておく。
- 1
耐熱容器に厚揚げ、長ねぎ、ツナ缶、A すりごま、めんつゆ各大さじ1、マヨネーズ、ごま油各小さじ1を入れて混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで加熱する(600W2分)。
- 2
器に盛り付ける。
レシピID
491439
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- Artist
さや
料理家、フードコーディネーター。料理教室で先生や広報を約10年。現在はレシピ開発、料理動画撮影を中心に、執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活動しています。 神奈川県在住。2児ママ。 3stepでできて、時短&簡単でオシャレに見えるレシピをたくさん載せています。
