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    主菜

    豚肉とズッキーニのスイチリマスタード炒め♩下味冷凍可能!簡単

    • 投稿日2024/06/04

    • 更新日2024/06/06

    • 調理時間15(漬け込み時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    スイートチリソースと、粒マスタードを組み合わせた、簡単おかずです。 スイートチリソースはピリッと辛いけど、甘みも強いので、粒マスタードと組み合わせると、味が引き締まって、いい感じになりますよ。 味のイメージですが、ハニーマスタードのピリ辛版みたいな感じです。 いつものように、下味冷蔵・冷凍も可能!! 漬け込んで冷凍しておけば、あとは当日に冷蔵庫で自然解凍して焼くだけです。 片栗粉も混ぜ込んでおくので、ただ焼くだけでも、お肉はパサつかないですよ。 よろしかったら、お試しくださいね☺️

    材料4人分

    • 豚こま切れ肉
      300g
    • ズッキーニ
      1本
    • 2個
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • A
      スイートチリソース
      大さじ3
    • A
      粒マスタード
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・スイートチリソースがない時の代用 (味を近づけてはいますが、多少の違いは出てしまいます) 砂糖大さじ2 ケチャップ大さじ1 酢大さじ1 豆板醤小さじ1/2 ・ズッキーニがなければ、ピーマンなどでも美味しくできますよ。 ・下味をつけて保存するため、②の工程を入れていますが、保存するつもりがない方は、豚肉とズッキーニを炒めてから、【A】を入れて仕上げても大丈夫です。 ・半調理品として下味冷凍する際は、卵だけはあとで追加する形になります。完全調理品として冷凍する場合は、すべてまとめて冷凍可能です。

    • ボウルに、A スイートチリソース大さじ3、粒マスタード大さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1、醤油大さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせて、たれを作っておく。

      工程写真
    • 1

      ズッキーニは、くし形切りにする。

      工程写真
    • 2

      ポリ袋に、豚こま切れ肉、ズッキーニ、下準備で用意したたれを入れ、よくもみ込み、そのまま15分〜半日おく。 ※この時点で冷凍保存可能

      工程写真
    • 3

      ボウルに、卵を割り入れ、マヨネーズを加えて溶きほぐし、ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで、1分加熱して混ぜ合わせ、さらに30秒加熱して混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 4

      フライパンにごま油をひき、②の豚こま切れ肉とズッキーニを入れ、中火で3分ほど焼く。

      工程写真
    • 5

      火を止め、卵を加えて、さっと混ぜ合わせる。 ※お好みで、白いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    484468

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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