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    副菜

    ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかず

    • 投稿日2024/11/09

    • 更新日2024/12/05

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ニラとえのきが98円だったので、迷わず買ってしまったものの、使い道に困ったので、麺つゆを使って、パパッと卵とじにしました。 麺つゆと共に、みりんを加えることで、まろやかな甘みのある卵とじに仕上がります。 えのきが入ると、2人分としては、やや多めかなと感じるほどのボリュームになりました。 とても簡単なので、お試しくださいね。

    材料2人分

    • ニラ
      1束(約100g)
    • えのき
      1パック(約100g)
    • M3個
    • ごま油
      小さじ1
    • A
      1/2カップ(100ml)
    • A
      麺つゆ
      大さじ3(2倍濃縮)
    • A
      みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・麺つゆ2倍濃縮大さじ3からの別の濃度への換算は下記になります。 ○ストレートの場合→大さじ6 換算式:2倍濃縮の量×2(90ml) ○3倍濃縮の場合→大さじ2 換算式:2倍濃縮の量÷1.5(30ml) 
○4倍濃縮の場合→小さじ1と1/2 換算式:2倍濃縮の量÷2(7.5ml)

    • 1

      ニラは、根本を切り落とし、3cm幅に切る。 えのきは、石づきを取り、1/3に切り、根本は手でほぐす。 卵は、ボウルに割り入れて溶きほぐす。

      ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかずの工程1
    • 2

      フライパンにごま油をひき、えのきを入れ、かさが半分に減り、しんなりするまで、中火で炒める。

      ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかずの工程2
    • 3

      ニラ、A 水1/2カップ、麺つゆ大さじ3、みりん大さじ1加え、軽く混ぜ合わせながら、たれが沸騰するまで煮込む。

      ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかずの工程3
    • 4

      外側から溶き卵を流し入れ、フライパンの蓋をして、中火で、2分ほど蒸し焼きにする。 ※IHの場合は、卵は内側から流し入れる。

      ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかずの工程4
    レシピID

    492905

    質問

    作ってみた!

    • 楽ラク手抜キッチン🐶の作ってみた!投稿(ニラとえのきの卵とじ♩麺つゆで簡単!5分でできるお手軽おかず)
      楽ラク手抜キッチン🐶
      楽ラク手抜キッチン🐶

      2024/11/09 22:17

      ニラとえのきの卵とじ💚🥚🍄‍🟫💫✨ 親子丼の様な、甘めのダシがしみたえのきとしっとり歯応えのあるニラが、ふんわりたまご🥚と絡んで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ えのきは茶えのきで、揚げさんも刻んで入れて、あげさんにも味しみしみ〜💖😻💕💫✨ ほっこりめっちゃ美味しくて🧡リピ💚してまた作る〜💜🥳💫✨✨ カラダに沁みる美味しさ〜💖🥰💕💫✨ くみさん🩵😸いつもいつも💛美味しい〜レシピ💙をありがと〜ございます💜🐶🐾

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    くみ
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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、レシピに記載ミスがあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にお問い合わせください☺️ いただいたコメントを、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、ネガティブな内容であっても、ご遠慮なく書いていただけたら、と思っております。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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