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ヘルシー&美肌に☆鶏胸肉のハッセルバック☆トマトとアボカドで

10
ハッセルバックの
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2017.08.10

分類主食

調理時間: 10分(焼く時間は除く)

ID182596

LUNCHEON-MAT

食を次の世代に紡いでいく

あっさりした胸肉に、チーズ挟んだハッセルバック。相性のいいアボカドがとろっとろで美味( •ॢ◡-ॢ)-♡加熱したトマトは旨味がぎゅ〜っと濃縮されて美味い。一緒に食べたら格別なのです♪

ハッセルバック オーブン ヘルシー 美肌 オイル ブラックペッパー オリーブ アボカド 鶏肉 じゃがいも チーズ ビール ピザ ハッセルバックポテト グラタン トマト いんげん
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材料1人分(ちょっと多めのです)
鶏胸肉 1枚
A
ピザ用チーズ 大さじ3〜5
B
トマト 1/4個
B
アボカド 1/4個
C
オリーブオイル 大さじ1
C
適宜
C
ブラックペッパー 適宜
作り方
Point!
じゃが芋のハッセルバックより胸肉の方がしなるので挟みやすいです。旨味が染み込んだ鶏肉はビールにも合いますよ。
  1. B

    トマト 1/4個、アボカド 1/4個

    は薄くスライスしておきます。
  2. 鶏胸肉の両端に割り箸をおいて、包丁で焼く7ミリの幅に切っていきます。
  3. 切った間にA

    ピザ用チーズ 大さじ3〜5

    を詰めていきます。スライスしたトマトとアボカドを等間隔で詰めていきます。スライスした数により、綺麗に詰めて下さい。
  4. スキレットパンや、グラタン皿に入れてC

    オリーブオイル 大さじ1、塩 適宜、ブラックペッパー 適宜

    をかけ、200度に加熱したオーブンで20〜25分焼きます。今回は隙間にインゲン並べて焼きました。インゲンにもオリーブオイルと塩をかけてね。
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