主菜

豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼き

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲労回復に豚肉なんだけど食欲がないって時に食べたい一品です。みんな大好きな甘辛味にお酢を加えてみました。濃い目の味付けなのでお弁当にもいいですよ

材料2人分(ガッツリなら1人分)

  • 豚こま肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 生姜
    1片(チューブなら5cm)
  • A
    濃口醤油
    大さじ2
  • A
    味醂
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1,5
  • A
    酢(黒酢)
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • ご飯
    適宜
  • 付け合わせの野菜
    適宜

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維をちち切るように切ります

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程1
  • 2

    生姜は千切りにします

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程2
  • 3

    豚こま肉は片栗粉をまぶしておく。

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱して玉ねぎを焼きます

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程4
  • 5

    豚こま肉を焼きます

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程5
  • 6

    豚肉の色が変わるまで焼きます付け合わせの野菜

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程6
  • 7

    A 濃口醤油大さじ2、味醂大さじ2、砂糖大さじ1,5、酢(黒酢)大さじ1、水大さじ2を入れて人煮立ちしたら出来上がり

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程7
  • 8

    付け合わせの野菜、ご飯 を盛りつけて出来上がった豚肉をのせたら出来上がり。

    豚肉de元気100倍ワンプレートカフェ飯 豚こま肉の甘辛焼きの工程8

ポイント

お弁当に作る時は水を入れずに炒めてご飯にのっけてもいいです。お酢は黒酢を使いましたがもちろん普通のお酢でもかまいません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら