主菜

ごま油が決め手!カレイのこってり煮付け

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレイの切り身と言えばやっぱり煮付けですよねー♨ カレイの種類によっては淡白な味のものがあります。 そんな時にはごま油を加えてコクと香りをプラスしてあげましょう👍 しっかりとした味わいになって美味しかったですねー。 これなら魚が苦手な子供にもバッチリですよー😁

材料3人分

  • カレイ切り身
    500g
  • 生姜
    20g
  • 青ねぎ
    適量
  • みりん
    大さじ1
  • A
    和風だし
    3/4カップ
  • A
    1/4カップ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2

作り方

  • 1

    鍋に薄切りにした生姜、A 和風だし3/4カップ、酒1/4カップ、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油大さじ2を入れて煮立たせておく

    ごま油が決め手!カレイのこってり煮付けの工程1
  • 2

    カレイ切り身を入れる

    ごま油が決め手!カレイのこってり煮付けの工程2
  • 3

    アルミホイルで落し蓋をして強火で8分煮る

    ごま油が決め手!カレイのこってり煮付けの工程3
  • 4

    落し蓋を取ってみりんを入れてスプーンで煮汁をかけながら3分ほど煮詰める

    ごま油が決め手!カレイのこってり煮付けの工程4
  • 5

    お皿に盛って刻んだ青ねぎを散らす

    ごま油が決め手!カレイのこってり煮付けの工程5

ポイント

●ごま油でコクと香りをプラス ●火加減はずっと強火にすることで臭みが出ません🔥 ●最後に煮汁をかけてあげることで上のほうにも味がよくのります

作ってみた!

  • 706543
    706543

    2023/03/28 06:42

    ごま油はどのタイミングでどのくらい入れたらいいですか?

質問

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