主菜

ササミと大葉と梅のさっぱり春巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・あっさり美味しく、男性にも人気のレシピです。 ・お醤油はもちろん、スイートチリソースなどをつけて食べても美味しいです。

材料2人分

  • 春巻きの皮
    10枚
  • ササミ
    4切
  • 梅干し
    10個
  • 大葉
    10枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・スライスチーズは1枚を5等分に切り分け、2枚で10等分用意する。 ・梅干しは種を抜いておく。 ・大葉は洗って、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  • 1

    ササミを鍋で茹でて火を通し、1切を5等分に分け、4切で合計20等分にする。

    ササミと大葉と梅のさっぱり春巻きの工程1
  • 2

    春巻きの皮をツルツルとした面が外側になるように置き、大葉1枚、ササミ2切、梅1個、チーズ1切をのせて巻く。

    ササミと大葉と梅のさっぱり春巻きの工程2
  • 3

    揚げ油を180度まで熱し、春巻きを両面こんがりと揚げる。

    ササミと大葉と梅のさっぱり春巻きの工程3

ポイント

・大葉を一番外側になるように巻くと見た目が綺麗に仕上がります。 ・巻き終わりに隙間があると、チーズが出てしまうので、きつめに巻くのがポイントです。

作ってみた!

質問

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