主菜

クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スナック感覚でつまめる一口サイズのポップコーンチキンはクリスマスにおすすめ。カリッと食感についつい手が伸びる♪少ない油で揚げ焼きにするので作るのも楽ちんです。

材料3人分(鶏もも肉1枚分)

  • 鶏もも肉
    1枚(320g)
  • 片栗粉
    大さじ4
  • パン粉
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • A
    顆粒コンソメ
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は1.5cm程度の角切りにする。(適当で大丈夫です)

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程1
  • 2

    ビニール袋に切った鶏もも肉とA 顆粒コンソメ大さじ1/2、醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を入れてよく揉みこむ。

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程2
  • 3

    別のビニール袋に片栗粉とパン粉を入れて軽く振り混ぜる。

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程3
  • 4

    ③のビニール袋に鶏肉を入れ空気を入れて振り混ぜ、衣をまぶす。ベタつく部分があれば片栗粉を足してください。

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を5mmほど入れて中火で熱し、④を入れて揚げ焼きする。※ポイント参照

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程5
  • 6

    お肉の上下を返しながら全面がこんがり色付くまで揚げる。

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程6
  • 7

    カリッと揚がったら油を切って器に盛る。

    クリスマスにも☆簡単ポップコーンチキン。の工程7

ポイント

・フライパンは20cmのものを使用しています。一度に揚げられないので2回に分けて揚げました。 ・フライパンにお肉を入れたらすぐに触らず、お肉の縁が白くなり衣が固まったら裏返してください。 ・フライパンに残った油でフライドポテトを作っても。

作ってみた!

質問

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