主食
火を使わない！！【夏野菜とツナのスープカレー】
投稿日2023/07/29
更新日2023/07/31
調理時間5分(電子レンジの加熱時間はのぞく)
カレー粉スティックのスープカレーです(^^) さらっとしてカレー粉の風味が楽しめますよ！！火を使わないので簡単に出来ちゃいますので是非お試し下さいね😊
材料2人分
- なす1本
- ズッキーニ100g
- ミニトマト3個
- ツナ缶1缶
- ご飯2人分
- ベビーリーフ・とうもろこしお好みで
- Aケチャップ大さじ2
- Aオイスターソース大さじ1
- A水200ml
- Aバター10g
- Aすりおろしにんにく(チューブ)3cm
- A鶏ガラスープの素大さじ1
- A砂糖小さじ1
- AS&B カレー粉スティック1本(2g)
作り方
ポイント
電子レンジで加熱した後は火傷に気をつけて調理して下さい。 #エスビー食品タイアップ
- 準
なすとズッキーニは縦に切って半月切りにする。ミニトマトは半分にする。
- 1
耐熱ボウルになす・ズッキーニ・A ケチャップ大さじ2、オイスターソース大さじ1、水200ml、バター10g、すりおろしにんにく(チューブ)3cm、鶏ガラスープの素大さじ1、砂糖小さじ1、S&B カレー粉スティック1本(2g)を入れふんわりラップをしたら電子レンジ600wで6分加熱する。
- 2
ツナ缶(油を切った)とミニトマトを加えて電子レンジ600wで5分加熱する。器にご飯と一緒に盛り付ける。お好みでベビーリーフ・とうもろこしを添える。
レシピID
465416
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- Artist
Keiko
🇯🇵長野田舎暮らし Keikoと申します(^^) 息子2人🧒🧑を育てた大黒柱です🥰 子供達が成長しやっと自分の時間が持てるようになりました。 身近な食材や調味料を使った 簡単・時短なレシピをお届けしています。 これなら作れそう!! と思っていただけたら幸いです︎🤍 ですが… 正社員で働いている為ゆっくりと更新しています😀 1日仕事が終わってからの 晩酌が楽しみで働いていますꉂ🤣笑𐤔 またInstagramにも遊びに来ていただけると 泣いて喜びます😍👍🏻
