副菜

【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡

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レンジ加熱時間はのぞく
  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ」 栄養価が高い小松菜と、ヘルシーなきのこを使ったマリネです✨ 柚子胡椒がピリッとして、白だしと相性抜群♡ ダイエットにもおすすめです! ぜひ今夜のひと品に😋

材料3人分

  • 小松菜
    120g
  • まいたけ
    80g
  • カットしめじ
    80g
  • にんじん
    70g
  • こめ油
    大さじ1
  • A
    柚子胡椒(チューブ)
    5cm
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    小松菜は長さ4cmに切る。まいたけは手でさき、にんじんは細切りにする。

    【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡の下準備
  • 1

    耐熱皿に小松菜、にんじんをのせ、ラップをし、レンジ600wで2分30秒加熱する。 加熱後は、水にさらし、ギュッと水けを絞る。

    【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡の工程1
  • 2

    フライパンにこめ油を入れ中火で熱し、まいたけ、カットしめじを焼き色が付くまで炒める。

    【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡の工程2
  • 3

    ボウルにA 柚子胡椒(チューブ)5cm、白だし大さじ1、オリーブオイル大さじ1を入れ良く混ぜる。 工程①②を加えて、全体に味が絡むように和える

    【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡の工程3

ポイント

✅きのこはお好みでアレンジしてもOK! ✅包丁少なめ ✅作りおきにもおすすめです!

作ってみた!

  • あやのん
    あやのん

    2025/11/30 19:28

    美味しかったです!
    あやのんの作ってみた!投稿(【小松菜ときのこの柚子胡椒マリネ】激うま♡♡)

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