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    【砂糖・オイル・手間はいらない】ココアオートミールケーキ

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    【砂糖・オイル・手間はいらない】ココアオートミールケーキ

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    （28）

    • 投稿日2022/11/29

    • 更新日2022/11/29

    • 調理時間45分

    オートミールを使ったヘルシー＆お手軽ケーキです💐 卵・乳製品ももちろん不使用!!甘さはオートミールとバナナの自然な甘さのみでほっこり優しいので、おやつだけでなく、朝ごはんの主食としてもおすすめです😉

    材料（直径約12㎝×高さ約5㎝）

    • A
      バナナ
      1本
    • A
      絹ごし豆腐
      1パック(150g)
    • B
      オートミール
      大さじ12(約70g)
    • B
      ココアパウダー
      大さじ2(約12g)
    • B
      ピーナッツバタースムース
      大さじ1(無添加・無糖タイプ)
    • B
      塩
      ひとつまみ
    • ココアパウダー
      適量(お好みで)
    • バナナ
      適量(お好みで)
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    もっと甘くしたい場合は、シロップをかけたり、フルーツをたくさん盛り付けてお召し上がりください🥰 出来上がってから冷蔵庫で半日以上置くと、ぎゅっと生地が引き締まってかつ味が深みをまして美味しくなるのでおすすめです😉 ※オーブンがない場合は500wの電子レンジで3〜4分加熱しても◎

    • 準

      オーブンを180℃に予熱しておく。

    • 1

      A バナナ1本、絹ごし豆腐1パック(150g)を混ぜて滑らかにする。

      工程写真
    • 2

      B オートミール大さじ12(約70g)、ココアパウダー大さじ2(約12g)、ピーナッツバタースムース大さじ1、塩ひとつまみと○を混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      型に流し入れて25〜30分焼く。

      工程写真
    • 4

      焼けたら粗熱を取り、お好みでココアパウダーとバナナをトッピングする。

      工程写真
    レシピID

    449481

    「オーブン」の基礎

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    ベジヘルシー

    摂食障害（オルトレキシア）当事者の私が実感 ! 太る心配を忘れて罪悪感なく楽しめるお料理を考案しています𓎩 ◎動物性原材料を一切使わないヴィーガン仕様 ◎素材の美味しさを引き出すお料理 ◎SNSなどで700以上のレシピを発信 ⇨Nadiaでは、栄養満点でヘルシーな無添加・無糖ピーナッツバターを取り入れたレシピをメインに、厳選したレシピを配信中

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