主菜

旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

程よく脂の乗った鰤は揚げてもじゅわっと柔らかく、甘辛ダレとの相性も抜群です! 我が家の子どもたちも大好きで、このお料理はよくリクエストされるのですが、放っておくとめちゃくちゃ食べるので『今日はひとり4個づつだよー!』と個数制限がかかるメニューです、笑。 家族が魚を喜んで食べてくれると嬉しいですよね😊 魚好きの方も、そうでない方にもお試しいただけたら嬉しいです!

材料2人分

  • 300g
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • ねぎ
    40g
  • にんにく
    10g
  • 生姜
    10g
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    だし醤油
    大さじ1と1/2
  • B
    大さじ1
  • B
    炒りごま
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 適量
  • サラダ菜
    適宜
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    ねぎは小口切り。 にんにくと生姜はみじん切りにする。

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程1
  • 2

    ボウルに1とB 砂糖大さじ1、だし醤油大さじ1と1/2、酢大さじ1、炒りごま小さじ1、水大さじ1、ごま油小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程2
  • 3

    鰤は皮を切り落とし、一口大くらいの大きさに切る。 ボウルに切った鰤とA 酒大さじ1、塩小さじ1/4を入れ、もみ混ぜて10分おく。

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程3
  • 4

    袋に片栗粉を入れ、3の鰤を1つずつ入れる。袋に空気を入れて口を閉じ、静かに大きく何度か傾け、片栗粉をしっかりと付ける。

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程4
  • 5

    180℃の油でカラッとするまで揚げる。(6分前後)

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程5
  • 6

    器にサラダ菜を敷き、鰤を盛り付け、食べる直前に2の薬味ダレをかける。 お好みで糸唐辛子を散らす。

    旨味がじゅわ♪鰤の油淋鶏風の工程6

ポイント

・鰤の下味は10分ほどにしましょう。長時間すると鰤の風味、旨味も出てしまいます。 ・香味ダレは作ってからしばらくおくと味がなじみ美味しくなります。早めに作って冷蔵庫などで冷やしておきましょう。 ・鰤の下味をつけたボウルの底には水分がたまっています。片栗粉をつける時は、ボウルを傾けず、鰤を1つずつ持ち上げて取り出し、片栗粉が入った袋に入れましょう。

作ってみた!

質問

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