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    主菜

    タラのおかか衣揚げ

    • 投稿日2023/10/30

    • 更新日2023/11/23

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    このレシピ。長男が幼稚園の時の給食試食会で出たメニューなのですが、まず最初に『魚に鰹節まぶすの?』と衝撃でした。 しかし当時の担任の先生が『これが出ると、いつも食べないみんなが、よーく食べてくれる。子どもたちに大人気のメニューなんです』と話していたのも印象的で、それ以来真似してもう何年も作っているメニューです。 今回はタラで作りましたが、給食ではもう少し脂のある白身魚だった気がします。個人的には、イオンやコストコで売っている『パンガシウス』で作ると、骨も無くて子どもでも食べやすく、かなり当時の給食に似ておいしく出来ます。こちらも機会があればぜひお試しくださいね。

    材料3人分

    • 真たら
      250g
    • 塩、こしょう
      少々
    • みりん
      大さじ2
    • A
      麺つゆ
      大さじ1と1/2(濃縮4倍)
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • B
      天ぷら粉
      大さじ4
    • B
      大さじ3
    • 鰹節
      10g
    • 揚げ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・みりんを電子レンジにかけるのは、アルコールを飛ばすためです。 ・麺つゆは、使う濃縮によって濃さが変わります。お好みで加減してください。 ・天ぷら粉はメーカーが変わると、同じ水の量でも仕上がりが変わります。レシピの量は目安程度にし、いつもご家庭で作っている天ぷら衣に近くなるよう水の量を加減してください。

    • 1

      真たらは食べやすく切り、両面に軽く塩、こしょうを振って10分ほどおく。

      工程写真
    • 2

      みりんを電子レンジ600Wで30秒加熱し、その後A 麺つゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 3

      B 天ぷら粉大さじ4、水大さじ3をよく混ぜておく。 揚げ油を190℃に予熱する。 バットに鰹節を広げておく。

      工程写真
    • 4

      1をキッチンペーパーで水気を取り、3の衣をつけて190℃の油でカリッとするまで揚げる。

      工程写真
    • 5

      揚がったら2の漬け汁に浸してから鰹節をまぶす。

      工程写真
    レシピID

    470934

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    普段は学校司書として本と子どもに囲まれた生活も送る、ダブルワーク料理家。 2年通った料理専門学校では、各国料理/製パン/製菓/栄養学等みっちり叩き込まれた為、教科書的知識にも自信あり。全国料理学校協会助教員。主催又は外部講師歴も含め、延べ1千人以上に料理等教えた経歴を持つ。 出産を経てからは「いかにラクして、手早く、おいしいものが作れるか」にこだわったレシピを発信中。各種企業にレシピ提供あり。無類の酒好き。

    「料理家」という働き方 Artist History