主食
ほうれん草とシーフードの簡単ドリア
投稿日2018/03/15
更新日2018/03/15
調理時間15分(焼き時間除く)
冷凍食品やルーなどを使い、簡単早くドリアソースを作るお手軽レシピです。冷ごはんを美味しくアレンジにもおすすめ！
材料4人分
- 冷凍シーフードミックス260ｇ
- 冷凍ほうれん草150ｇ
- 玉ねぎ1/2個
- 牛乳400cc
- オリーブ油大さじ1
- ホワイトシチュールー4個（4皿分）
- ピザ用チーズ適量
- ごはん4膳分
作り方
ポイント
シーフードミックスは火を通すのにしっかり解凍し、ほうれん草は、すぐ火が通るのでそのまま使っても大丈夫です。
- 準
冷凍シーフードミックスを解凍しておく。
- 1
玉ねぎを薄切りし、ホワイトシチュールーを溶けやすいように大まかに切る。
- 2
フライパンにオリーブ油を入れ温め、玉ねぎを炒める。
- 3
シーフードミックス、冷凍ほうれん草を加え軽く炒める。
- 4
牛乳を入れ、沸騰したらシチュールーを溶かす。
- 5
ごはんにのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブンで焦げ目が付く程度焼く。 (参考に230℃で約10分)
レシピID
255828
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- Artist
すずき わかえ
自分のレシピの中で特に好評度の高いのや、メディア掲載提供と、開発して残して置きたいものをUPしてます。 健康を意識した、美容、ダイエット、筋力UPに良い食事作りをしてますが、 実家の田舎料理や、イベント、アイディア料理、手抜き～手の込んだものまで色々楽しんで作ってます。
