ほうれん草とシーフードの簡単ドリア

• 15分焼き時間除く

材料4人分

• 冷凍シーフードミックス
  260ｇ
• 冷凍ほうれん草
  150ｇ
• 玉ねぎ
  1/2個
• 牛乳
  400cc
• オリーブ油
  大さじ1
• ホワイトシチュールー
  4個（4皿分）
• ピザ用チーズ
  適量
• ごはん
  4膳分

作り方

• 下準備
  冷凍シーフードミックスを解凍しておく。

• 1

  玉ねぎを薄切りし、ホワイトシチュールーを溶けやすいように大まかに切る。

• 2

  フライパンにオリーブ油を入れ温め、玉ねぎを炒める。

• 3

  シーフードミックス、冷凍ほうれん草を加え軽く炒める。

• 4

  牛乳を入れ、沸騰したらシチュールーを溶かす。

  
• 5

  ごはんにのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブンで焦げ目が付く程度焼く。 (参考に230℃で約10分)

ポイント

シーフードミックスは火を通すのにしっかり解凍し、ほうれん草は、すぐ火が通るのでそのまま使っても大丈夫です。

作ってみた！

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