主食

忙しい朝に!栄養満点【鯖マヨおにぎり】

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新生活の朝を助ける冷凍ストック可能なおにぎりレシピ♩おにぎりなら混ぜるだけで、野菜やタンパク質も一緒に摂れるし朝レンジで加熱解凍するだけで手軽! おにぎり一つでも十分栄養が摂れます。 余裕があれば味噌汁や果物と一緒に出しても!

材料(おにぎり4個分)

  • ご飯
    200g
  • 鯖水煮缶
    1/2缶
  • 青ネギ
    お好みで
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 白だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    青ネギを小口切りにする。

    忙しい朝に!栄養満点【鯖マヨおにぎり】の下準備
  • 1

    ご飯、水気を切った鯖水煮缶、マヨネーズ、白だし、青ネギを混ぜる。

    忙しい朝に!栄養満点【鯖マヨおにぎり】の工程1
  • 2

    おにぎりメーカーに入れておにぎりにする。

    忙しい朝に!栄養満点【鯖マヨおにぎり】の工程2

ポイント

青ネギを大葉に変えたり、すりゴマなどを加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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