Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 豚こまと糸こんのチンジャオロース【#下味冷凍#重ねて放置】

    豚こまと糸こんのチンジャオロース【#下味冷凍#重ねて放置】 3分前

    105人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉の梅しそ肉団子【#作り置き#冷凍保存#お弁当】

    むね肉の梅しそ肉団子【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 6分前

    207人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【混ぜるだけでねぎだく】万能極旨ねぎだれ【自家製調味料】

    【混ぜるだけでねぎだく】万能極旨ねぎだれ【自家製調味料】 17分前

    195人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」

    お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」 17分前

    205人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. セロリのピクルス

    セロリのピクルス 34分前

    Hashidaさん、作っていただきありがとうございます。

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

グルテンフリー・低アレルギー《ひよこ豆のフムス》

10
おつまみの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2017.09.25

分類副菜

調理時間: 10分(水煮缶使用の場合)

ID194906

奥山 まり

ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりotegaruご飯♪

主食を控えたい時や、あと1品欲しいとき。パーティーやお弁当にも♪お好みでスパイスやナッツ、チーズや蜂蜜を少しかけても人気のレシピです。今回は、ひよこ豆水煮缶を使用していますが、乾燥豆を茹でて冷凍保存しておくと何時でも楽しめます。

おつまみ ヘルシー お弁当おかず 野菜のおかず 時短 レシピ アレルギー スパイス 簡単レシピ カルバンゾ ひよこ豆 オリーブオイル おもてなし 見た目 世界各国の料理 お弁当 簡単料理 ワインに合うおつまみ おつまみ 簡単

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
A
ひよこ豆水煮缶 1缶
A
白ねりゴマ 大さじ1
A
にんにくすりおろし 1片
A
小さじ1
A
レモン汁 大さじ1/2
A
クミンパウダー 小さじ1
A
50ml
B
エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4
C
ナッツ・パプリカパウダー お好みで
作り方
Point!
ナッツは、松の実やカシューナッツなどお好みのもので♪ お酒のおつまみとして食べるときには、スパイスたっぷりもオススメです⭐︎ 餃子の皮の器に盛りつけるのが、子供のお気に入り。
  1. ①にんにくはすりおろしておきます。
    ②乾燥ひよこ豆を使用する場合は、茹でておく。
  2. A

    ひよこ豆水煮缶 1缶、白ねりゴマ 大さじ1、にんにくすりおろし 1片、塩 小さじ1、レモン汁 大さじ1/2、クミンパウダー 小さじ1、水 50ml

    の材料をフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
  3. Aを器に盛り、B

    エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4

    をかけ、C

    ナッツ・パプリカパウダー お好みで

    をトッピングします。
6 36
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を
    おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を この特集を読む
  2. PR 【PR】だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず
    だしの香りとうま味を存分に味わって!あごだしつゆで作る簡単おかず この特集を読む
  3. PR 【PR】野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ
    野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ この特集を読む
  4. PR 【PR】結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    結果発表!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  5. PR 【PR】YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん
    YOSHIROさんのレシピ動画が公開!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  6. PR 【PR】ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」
    ホイルシートで2品同時調理!「にんにくの芽の酢豚風ワンプレート」 この特集を読む
  7. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  8. PR 【PR】丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  9. PR  【PR】ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集
    シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (24) ヘルシー×夕飯 (15) おもてなし×両手鍋 (14) 時短×ホットサンドメーカー (13) おつまみ×瀬戸内レモン農園 (7) お弁当×食事系パンケーキ (7) 簡単レシピ×和風のおかず (4) お弁当おかず×鶏肉の唐揚げ (3) アレルギー×黒豆 (3) オリーブオイル×鶏料理 (3) カルバンゾ ひよこ豆×ヘルシー (3) スパイス×鶏肉のおかず (3) レシピ×乾燥 (3) ワインに合うおつまみ×黄パプリカ (3) 世界各国の料理×麺 (3) 簡単料理×黒こしょう (3) 見た目×麺 (3) 野菜のおかず×トマトピューレ (3)
もっと見る

「グルテンフリー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents