主菜

もっと食べたい!甘ウマ♡手羽元のマスタード煮

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

残りがちなマーマレードは、お肉との相性抜群♡マスタードと合わせてしっとり甘ウマの手羽元煮は、冷めても柔らか♡お弁当やおもてなしにも喜ばれます♪

材料3人分

  • 鶏手羽元
    6本
  • マーマレードジャム
    大さじ2
  • マスタード
    適量
  • 清酒
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏手羽元は骨に沿っ2~3cmほどの切れ目を入れ、皮目はフォークやナイフ・キッチンハサミなどでついておく。

    もっと食べたい!甘ウマ♡手羽元のマスタード煮の工程1
  • 2

    耐熱皿に(1)を並べ、清酒・マーマレードジャム・マスタードを乗せる。

  • 3

    (2)にふんわりラップをして600wのレンジで1分半加熱。 裏返して更に1分半加熱。

  • 4

    ラップを取り、オーブンを180度に設定し10分焼く。 ※予熱なしの状態で入れて大丈夫です。

  • 5

    彩りに、レモンやパセリを振るとおもてなしにも喜ばれます♪

    もっと食べたい!甘ウマ♡手羽元のマスタード煮の工程5

ポイント

ママレードは特にこだわりなく、その時あるもので♪

作ってみた!

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MARI
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料理家

  • オリーブオイルソムリエ
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