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2018.04.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID275336

奥山 まり

ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりotegaruご飯♪

疲労回復にオススメのアスパラは、旬にたっぷり味わいたい野菜の一つ♪
アスパラとツナを合わせて材料4つ。工程もシンプルです。

炒め物 野菜 旬野菜 アスパラ ブラックペッパー 時短 ワンパン 健康 オリーブオイル フライパン ツナ ツナ缶 お弁当 シンプル アスパラガス 子供に人気 子供 簡単

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材料4人分
ホワイトアスパラガス 180g
A
ツナ缶 1缶
A
オリーブオイル 大さじ1
ブラックペッパー(粗挽き) 適量
作り方
Point!
ホワイトアスパラガスは、Mサイズを使用しています。
  1. ホワイトアスパラガスは、根元の硬い部分を1cmくらい切り落とし4~5cm長さに切る。
  2. フライパンに、A

    ツナ缶 1缶、オリーブオイル 大さじ1

    と(1)を入れ中火で、ツナがほんのりカリッとする程度まで炒めて器に盛る。
  3. ブラックペッパー(粗挽き)を振って出来上がり。
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