副菜

【10分】マッシュルームとひよこ豆ペーストのドルマ(詰め物)

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そのままコロッケにもなる万能なひよこ豆。マッシュルームのしっとり感と、ひよこ豆のほっくりとした食感にホッとする詰め物です。定番のおもてなしもいいですが中近東ワインに合わせてエスニック気分に、大人テイストな女子会やホームパーティーにもおすすめです。

材料4人分

  • マッシュルーム
    4個(大きいもの)
  • ひよこ豆水煮
    50g
  • A
    ナツメグ
    1振り
  • A
    パプリカパウダー
    3振り
  • A
    クミンパウダー
    2振り
  • A
    小さじ1/4
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    マッシュルームは水で濡らして固く絞ったキッチンペーパーで全体をやさしく撫でるようにして汚れを拭き取り、芯を取り除きます。ひよこ豆水煮は水で洗って水気を切り、A ナツメグ1振り、パプリカパウダー3振り、クミンパウダー2振り、塩小さじ1/4、オリーブオイル小さじ1と合わせてミキサーまたはフードプロセッサーでペーストにします。

    【10分】マッシュルームとひよこ豆ペーストのドルマ(詰め物)の工程1
  • 2

    マッシュルームにペーストを詰めます。

    【10分】マッシュルームとひよこ豆ペーストのドルマ(詰め物)の工程2
  • 3

    【フライパンを使う場合】 分量外のたっぷりめのオリーブオイルを中火で熱しペーストの方から焼いていきます。ひよこ豆の面がカリッとしたら裏返して2分ほど焼きます。 【オーブントースターを使う場合】 耐熱容器にマッシュルームをひよこ豆が上に来るように並べ、 上からオリーブオイル大さじ2〜3を振って表面がカリッとするまで焼きます。

    【10分】マッシュルームとひよこ豆ペーストのドルマ(詰め物)の工程3
  • 4

    お好みでパルミジャーノやレモン、スイートチリソースなどを添えてできあがりです。

    【10分】マッシュルームとひよこ豆ペーストのドルマ(詰め物)の工程4

ポイント

※ひよこ豆の水煮は一度洗ってキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら