副菜

おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣+オイスター(牡蠣)ソースで旨味倍増♪おつまみにおすすめのひと品です。 ガーリックチップを作るひと手間を省きたい時には、すりおろしにんにく小さじ1/2を調味料にINしても◎♪ 粒の大きめのものを使用するのがおすすめですが、不揃いでもOKですよ。 まとめて作って、残りを煮沸消毒した保存容器に入れ、ひたひたになるようにオリーブオイルやハーブを加えてマリネし、10日間冷蔵保存も可能。マリネの場合、焼きそばのトッピングにもおすすめで、3日目から食べ頃になります。

材料3人分

  • 牡蠣(過熱用)
    160g
  • 【下処理用】片栗粉
    大さじ2
  • 【下処理用】塩
    小さじ1
  • にんにく
    2片
  • 【仕上げ用】片栗粉
    適量
  • A
    オイスターソース
    小さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • オリーブオイルまたは油(にんにく用)
    小さじ2
  • オリーブオイルまたは油(仕上げ用)
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ■牡蠣(過熱用)に【下処理用】片栗粉・【下処理用】塩を順にまぶし洗い下処理をする →レシピID364027に記載しています。 【本気めし】縮まずふっくら♪基本のカキフライ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/364027 ■にんにくは、皮をむいて2mm幅の輪切りにスライスする。(芯が緑色の場合は辛みが出るため取り除いて使用します。)

    おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒めの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルまたは油(にんにく用)とスライスしたにんにくを重ならないように並べ入れ、弱めの中火にかけます。 途中、にんにくを返しながら両面薄いきつね色になったら、キッチンペーパーに取り油を切ります。

    おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒めの工程1
  • 2

    (1)のフライパンに残った油にオリーブオイルまたは油(仕上げ用)を加え中火に熱します。 【仕上げ用】片栗粉をまぶした牡蠣を並べ入れ、返しながら表面がカリッとする程度に火を通します。

    おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒めの工程2
  • 3

    弱めの中火にしてA オイスターソース小さじ1.5、醤油小さじ1、酒小さじ2を合わせて回しかけ、フライパンをゆすり全体に絡め火を止め余熱で火を通します。(工程2と火を止めるまで、合わせて2分ほどの工程です。)

    おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒めの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで七味唐辛子や一味・花椒、小口切りの小葱を振ってどうぞ♪

    おつまみに♪牡蠣のガーリックオイスター炒めの工程4

ポイント

■牡蠣の下処理は丁寧にすることで、雑味がなくなり風味良く仕上がります。 ■写真は、大粒の牡蠣8粒(165g)を使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら