主菜
バレないヘルシー！ロメインレタスの洋風蒸し
投稿日2023/03/15
更新日2023/03/15
調理時間15分
秘密にヘルシー！ 最近なんだか飲みに行きすぎじゃない…？ ちょっとヘルシーなものにしようかなというときに！ 油はなしで満足満点一皿！
材料2人分
- 鶏むね肉300g
- ロメインレタス10枚
- トマト1個
- A水100ml
- A酒100ml
- Aコンソメ小さじ1
- Aにんにく小さじ1
- Aしょうが小さじ1
- こしょう少々
- 塩少々
作り方
ポイント
こしょうを振りかける前に一度ほぐすように混ぜ合わせることをオススメします！
- 1
鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。 ロメインレタスをざく切りにする。 トマトを2,3cm角に切る。
- 2
フライパンに、鶏肉・ロメインレタス・トマト・A 水100ml、酒100ml、コンソメ小さじ1、にんにく小さじ1、しょうが小さじ1を入れてる。 蓋をして、10分蒸す。
- 3
こしょうを振りかける。 塩で味を整える。
レシピID
456089
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