主菜
包丁まな板なし！中華風ロール蒸し
20分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
包丁もまな板もいらないから不器用さん歓迎！難しいことなし！ ひたすら置いて丸めるだけ！ 簡単でヘルシーだから春先に多い飲み会で暴飲暴食、食べ過ぎているなっていうときにおすすめです！ ノンオイル＋蒸しで作っているけど、味付けしっかりだから満足度も高めでしてっやったり感（笑）
作り方
- 1
クッキングシートをひき、その上に生姜焼き用豚肉を少し重ねながら並べる。 にんにく、オイスターソースを塗り、茎を切った大葉を乗せる。
- 2
小ねぎを豚肉の幅に合わせて切り、乗せる。
- 3
ぐるぐると巻き、隙間を埋めるようにきつく詰める。 肉の周りに下に敷いているクッキングシートを巻き、端をひねって閉じる。
- 4
蒸し器で中火15分蒸す。 食べやすい大きさに切り分けて、こしょうを振りかける。
