主菜
絶品節約おかず♡【ささみのこく旨チキン】
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物12.6g
- 脂質10.2g
- たんぱく質32.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ささみなのにしっとり柔らか♡ 冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり👌 子どもから大人までウケる味です👍🏻♥️
作り方
- 1
ささみは筋をとって一口大に切る。
- 2
ポリ袋に切ったささみとA マヨネーズ大さじ1、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにくチューブ2〜3cmを入れてよく揉み、10分おく。
- 3
工程2に片栗粉を入れて粉っぽさがなくなるまでよく揉み、油をひいたフライパンで中火で両面3〜4分ずつ焼く。
