副菜

火は使わない♪【さつまいものハニマスサラダ】

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物37.0g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもで作るデリ風サラダ🍠 火は使わずに簡単に作れます✨

材料3人分

  • さつまいも
    350〜400g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    さつまいもはさいの目切りにし、水にさらして水の濁りがなくなるまで水をかえる。 水けをきったら耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600wの電子レンジで4分〜4分30秒加熱する。

    火は使わない♪【さつまいものハニマスサラダ】の工程1
  • 2

    マッシャーなどで半分くらい潰してあら熱がとれたらA マヨネーズ大さじ3、粒マスタード大さじ2、はちみつ大さじ1、塩ひとつまみ、醤油小さじ1を加えてよく混ぜる。

    火は使わない♪【さつまいものハニマスサラダ】の工程2

ポイント

□仕上げに砕いたナッツなどのせても◎

作ってみた!

  • 1392038
    1392038

    2025/11/05 20:51

    美味しくできました! 粒マスタードのプツプツ感が良いです!
    1392038の作ってみた!投稿(火は使わない♪【さつまいものハニマスサラダ】)

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