主菜

ナッツ&はちみつマスタードで【豚モモのオーブン焼き】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーな豚モモ肉に、ザックザクで香ばしいナッツ&レーズンを被せてオーブンで焼き上げます。付け合わせの野菜も一緒に焼けば、その日の主菜はあっという間に完成!

材料2人分

  • 豚モモブロック
    300g
  • 小さじ1/2
  • はちみつ
    小さじ1
  • A
    ミックスナッツ
    30g
  • A
    レーズン
    15g
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • じゃがいも
    200g(お好みで付け合せとして)

作り方

  • 下準備
    豚モモブロックを常温に戻す。 オーブンを180度に予熱する。

  • 1

    豚モモブロックに塩をすり込み、はちみつを塗ったら、10分程置く。 その間、ミックスナッツとレーズンを包丁で細かく砕いておく。じゃがいもは皮付きのまま一口大に切る。

  • 2

    ボウルにA ミックスナッツ30g、レーズン15g、粒マスタード小さじ1、はちみつ大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。

  • 3

    (2)を豚モモ肉に覆い被せるように塗り広げる。 じゃがいもにオリーブオイル(適量、分量外)とハーブソルト(適量、分量外)を馴染ませる。

  • 4

    天板にクッキングシートを敷き、(3)を並べ、180度に予熱したオーブンで20分焼く。 焼き上がったらオーブンから取り出し、アルミホイルを被せて15分程休ませる。

    ナッツ&はちみつマスタードで【豚モモのオーブン焼き】の工程4

ポイント

付け合わせの野菜はお好みのものをお使いください。豚肉と相性の良いオレンジと一緒に焼くのもおすすめです!

作ってみた!

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