主食

鍋ひとつで簡単に作れる【ムール貝の白ワイン蒸し】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質42.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

モンサンミッシェル産のムール貝を使用した白ワイン蒸しは、絶品です。 フランス産は全体的に粒が小さいですが、身が詰まった世界一美味しいと言われるムール貝です。 自宅でも簡単に作ることができるので、是非お試しください。

材料2人分

  • ムール貝(モンサンミッシェル産)
    1.4kg
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • エシャロット
    2個
  • セロリ
    1本
  • シブレット
    1/2束
  • バター
    20g
  • 白ワイン
    適量
  • ポテト
    適量

作り方

  • 1

    ムール貝(モンサンミッシェル産)を水洗いし、貝に付着している足糸を取り除く。

  • 2

    玉ねぎ、エシャロットは皮を剥き、1cm厚さに切る。

  • 3

    セロリは水洗いし、茎と葉を分けて切り、茎を斜め1cm厚さに切る。 *葉は飾りで使用

  • 4

    シブレットは小口切りにする。

  • 5

    熱した鍋にバターを入れ、玉ねぎ、エシャロット、セロリを加えて炒め、蓋をして蒸す。

  • 6

    時々、蓋を開けて鍋底にあたらないよう炒める。

  • 7

    付け合わせには欠かせないポテトフライを隣で揚げる。

  • 8

    野菜がしんなりしたら、ムール貝、白ワインを加え、野菜と混ぜあ合わせ、蓋をして強火で火を入れる。

  • 9

    5分後、ムール貝に火が入ればOK。 *美味しいエキスがたっぷり出ています

  • 10

    仕上げにシブレットを和え、セロリの葉を飾る。

ポイント

▶️同じ材料でアサリに変更しても美味しいです。

作ってみた!

質問

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