主食
オートミールを手軽においしく！栄養満点！納豆長芋オートミール
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物41.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質35.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火は使わない！レンジ加熱だけでオートミールをおいしく食べられるお手軽レシピです。長芋のサクサクとした食感がアクセントになり、オートミールたっぷりでも食べやすいひと品に仕上がりますよ。
作り方
- 1
長芋は皮を剥き、食べやすい大きさに切り、小ねぎは小口切りにする。
- 2
耐熱容器にオートミール、大さじ2の水、大さじ1のめんつゆを加えてよく混ぜる。600wの電子レンジで1分加熱し、取り出してさらによく混ぜる。
- 3
納豆、長芋、残りのめんつゆ、ごま油を加えてさらにまぜ、小ねぎをのせる。
