副菜

食感がおいしい!抱えて食べたい♪水菜と油揚げのサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの水菜とカリカリになるまで炒めた油揚げを合わせるレシピです。中華風の味付けのドレッシングを合わせれば、抱えて食べたくなる!やみつきサラダになりますよ。

材料4人分

  • 水菜
    1袋
  • 油揚げ
    1枚(約40g)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    油揚げは細切りに、水菜は5cm程度の長さに切る。

  • 1

    油揚げはフライパンに入れて中火にかけ、カリカリになるまで加熱する。

  • 2

    A ごま油大さじ1、醤油大さじ3、酢大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、すりごま大さじ1をよく混ぜ合わせる。

  • 3

    皿に水菜を盛り、その上に油揚げをのせ、食べる直前に②をかける。

ポイント

ドレッシングは食べる直前にかけてください。水菜のシャキシャキ感と油揚げのカリカリ感を損なわずにいただけますよ。

作ってみた!

質問

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