副菜

おつまみに!えのきだけのアンチョビ炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぱぱっと作れる、簡単おつまみレシピです。アンチョビの塩気で、シンプルながらもおいしいひと皿になりますよ。

材料2人分

  • えのきだけ
    1袋
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • アンチョビペースト
    8g
  • 大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    えのきだけは石づきを切り落とし、半分の長さに切る。

  • 2

    玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、アンチョビペーストを入れて弱火にかける。

  • 4

    にんにくの香りが立ってきたら中火にし、えのきだけと玉ねぎを加える。

  • 5

    全体がしんなりしてきたら、酒を加える。

  • 6

    汁気がとんだら皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

にんにくはこげやすいので、最初は弱火で加熱してください。

作ってみた!

質問

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