副菜

箸休めに!白菜とほうれん草の和え物

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  • エネルギー28kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜と同じく冬に旬を迎え、栄養価がピークに達する「ほうれん草」を組み合わせた、彩り豊かな和え物レシピをご紹介します。冬の食卓にひと品足りない時や、彩りが寂しくなりがちなお弁当の隙間埋めにも重宝する万能おかずです。

材料4人分

  • 白菜
    250g
  • ほうれん草
    1袋
  • めんつゆ
    大さじ2(3倍濃縮)
  • みりん
    大さじ2
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    白菜は食べやすい細切りにして塩を振り、軽く和えて5分ほど置く。

  • 2

    白菜がしんなりしたら、手でぎゅっと絞って水気をしっかり切る。

  • 3

    鍋に湯を沸かし、ほうれん草をさっとゆでる。すぐに冷水にさらして色止めをし、水気をしっかり絞る。

  • 4

    ほうれん草を3〜4cm幅の食べやすい大きさに切る。

  • 5

    耐熱容器にみりんを入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで1分加熱し、アルコールを飛ばして煮切る

  • 6

    白菜、ほうれん草、めんつゆ、煮切ったみりん、白いりごまををよく和える

ポイント

調味料が薄まって味がぼやけないよう、ほうれん草も白菜も「これでもか」というくらい、しっかりと水気を切るのが美味しく仕上げる最大のコツです。

作ってみた!

  • atsuko
    atsuko

    2026/03/10 22:17

    本当にあっさりしていたので、箸休めにちょうどいいと思います。 塩もみを多めにしたらもっとおいしいかもです。 簡単で美味しかったです
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2026/02/25 23:02

    ほっとする味わいでお茶受けにも良いかも。美味しかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(箸休めに!白菜とほうれん草の和え物)

質問

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