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鶏胸肉を使用する事でカロリーがおさえられて、罪悪感少なめな照りマヨとなっております。
● 片栗粉をまぶすと、鶏肉の旨味の流出を防いでくれます。
キャベツは千切り、鶏胸肉は一口大に切る。 A みりん大さじ2、醤油大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1は混ぜ合わせておく。
鶏胸肉に塩コショウをふり、片栗粉をまぶす。
中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏胸肉を両面焼く。 鶏胸肉に火が通ったらA みりん大さじ2、醤油大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1を加えて汁気が少なくなるまで煮詰め、火を止める。生姜チューブを混ぜ入れて全体に馴染ませる。
器にキャベツを敷き、その上に鶏胸肉をのせ、マヨネーズ、刻みネギをトッピングする。
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2024/08/29 22:30
ちおり
2022/09/29
2020/10/27
2019/06/22
低空飛行キッチン(調理師免許)
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