主食

白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」

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お米の浸水時間、炊飯時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質71.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしを使うことで、少ない調味料でも本格的な味わいに仕上がります。

材料4人分(※2合分)

  • お米
    2合(吸水済み)
  • たけのこ
    200g(水煮)
  • 生姜
    30g
  • 油揚げ
    2枚(正方形)
  • 刻みネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • 大さじ5
  • A
    白だし
    大さじ6
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    たけのこは食べやすい大きさに切る。生姜は皮を剥いて細切りにする。油揚げはキッチンペーパーでおさえて油抜きし、半分に切って5mm幅に切る。

    白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」の工程1
  • 2

    お米とA 白だし大さじ6、みりん大さじ3、酒大さじ1をお釜の中に入れ、水(分量外)を2合のメモリまで注ぎ、更に大さじ5杯の水を追加して混ぜ合わせる。

    白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」の工程2
  • 3

    お米の上に、たけのこ、生姜、油揚げを順にのせ、具材全体が浸るよう軽く押し、通常炊飯で炊く。

    白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」の工程3
  • 4

    炊き上がったら上下を返すように具材を混ぜ合わせる。器に盛り、白いりごまと刻みネギをのせたら出来上がり。

    白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」の工程4

ポイント

油揚げの油には旨味も含まれているため、キッチンペーパーで軽くおさえる程度の油抜きでOKです。

作ってみた!

  • 946352
    946352

    2026/05/04 19:06

    白だしが効いていて薄味過ぎなくてとても美味しくできました。 色々なたけのこご飯をやりましたが、これが一番好きです!
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/04/20 11:20

    簡単に作れて美味しいたけのこご飯です。 しめじ・にんじんも加えました。 🍚 🥢(*´ч`*)🎋⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(白だしで本格的な味わい!のせて炊くだけ「たけのこご飯」)

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