主菜

味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」

印刷する

埋め込む

20分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラ好きによる、オクラ好きのためのオクラ棒餃子です(^q^) お肉の下味は焼肉のタレのみなのでラクチン♪

材料4人分(20本分)

  • 餃子の皮
    20枚
  • オクラ
    20本
  • 豚こま肉
    150g
  • 焼肉のタレ
    大さじ2
  • 塩
    小さじ1/2
  • 水
    80ml
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚こま肉は大きければ5cm幅に切り、焼肉のタレを漬け込んでおく。

    味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」の工程1
  • 2

    オクラは塩をふって板ずりして洗い、ヘタとガクを取り除く。

    味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」の工程2
  • 3

    餃子の皮の中心に豚こま肉とオクラをのせ、両端を中心で重ねて水で止める。これを20個作る。

    味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」の工程3
  • 4

    ごま油を中火で熱し、③を並べる。水を回し入れて蓋をし、5分蒸し焼きにする。

    味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」の工程4
  • 5

    蓋を取り、水気を飛ばしながらカリッと焼き目をつける。

    味付けラクチン♪材料少なめ「豚こまとオクラの棒餃子」の工程5

ポイント

ヘタとガクはピーラーを使って取り除くと簡単です★

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら