副菜

節約&手間抜きなのにめちゃウマ!「えのきとツナの焼き春巻き」

印刷する

埋め込む

15分
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物34.6g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質32.1g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春巻きって、具材を炒めて→冷まして→包んで…とかなり手間がかかりますよね。 しかしこれならそのまま巻いて焼くだけ♪ 揚げてないのにパリッと!止まりません!

材料2人分(10本分)

  • 春巻の皮
    10枚
  • えのき茸
    200g
  • ニラ
    40g
  • ツナ缶
    1缶
  • ごま油
    大さじ3
  • A
    ピザ用チーズ
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    薄力粉
    大さじ1
  • B
    水
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    B 薄力粉大さじ1、水大さじ1は混ぜ合わせておく。

  • 1

    ボウルにえのき茸とニラをキッチンバサミで2〜3cm幅に切って入れ、汁気を絞ったツナ缶、A ピザ用チーズ50g、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1/2、塩こしょう少々を加えて和える。

    節約&手間抜きなのにめちゃウマ!「えのきとツナの焼き春巻き」の工程1
  • 2

    春巻の皮をひし形に置き、10等分にした①を手前に置く。奥に向かってひと巻きし、両端を内側に折りこみ、もうひと巻きする。巻き終わりにB 薄力粉大さじ1、水大さじ1をつけて空気が入らないようにピッタリ巻く。

    節約&手間抜きなのにめちゃウマ!「えのきとツナの焼き春巻き」の工程2
  • 3

    ごま油を弱めの中火で熱し、②の巻き終わりを下にして焼く。カリッときつね色になったら裏返し、裏面も同様に焼く。

    節約&手間抜きなのにめちゃウマ!「えのきとツナの焼き春巻き」の工程3

ポイント

・強火で焼いちゃうと、外側だけ焼けて中は生焼けになっちゃうので注意!必ず弱めの中火でじっくり火を通して下さいね。 ・そのままでも充分味がついているので何もつけなくてもOK!さっぱり食べたい方はポン酢をつけても◎

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら