主菜
混ぜて焼くだけ♪お弁当に嬉しい「鶏胸肉のしそ昆布チーズ焼き」
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質14.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スプーンで落として焼くだけなので 手が汚れず簡単♪ おつまみ、お弁当のおかずとして大活躍するメニューですよ☺
材料3人分（約12個分）
- 鶏むね肉1枚(350g)
- 大葉10枚
- ごま油大さじ2
- Aピザ用チーズ50g
- A塩昆布10g
- A片栗粉大さじ2
- A酒大さじ2
- Aにんにくチューブ小さじ1
- A砂糖小さじ1
- A塩こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉は1cm角に切り、さらに包丁で叩く。
- 2
ボウルに①、A ピザ用チーズ50g、塩昆布10g、片栗粉大さじ2、酒大さじ2、にんにくチューブ小さじ1、砂糖小さじ1、塩こしょう少々、ちぎった大葉を加えて混ぜ合わせる。
- 3
ごま油を中火で熱し、②をスプーンで食べやすい大きさにすくい落とす。両面カリッと焼き色がつくまで焼く。
作ってみた！
ふうか2025/05/28 22:00
めっちゃ美味しい〜🥰 むね肉と大葉、ピザ用チーズ、塩昆布がこんなに合うなんて感激です✨ 急いで作ったので形が悪くなっちゃったけど味は保証します😊 大葉の香りがほんのりして最高！ おかずはもちろんお弁当にもピッタリだと思います🎶 低空飛行キッチンさん素敵なレシピをありがとうございました✨
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