主菜
一口サイズで食べやすい！「やみつきハニーマスタードチキン」
10分
- エネルギー230kcal
- 炭水化物14.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質13.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
蜂蜜のコクとマスタードの爽やかな風味がやみつきになるハニーマスタードチキン♪ 一口サイズにするから子供も食べやすく、大人はおつまみとしてポイポイ食べられる仕様🍻 ピッグに刺せばお弁当のおかずとしてもグッド🍱✨ 忙しい日は丼飯スタイルにしてしまうのもアリです❣ 鶏胸肉買ったのはいいけれどメニュー何にしよ… って時に役立つので保存しておくと便利ですよ🫶
材料3人分
- 鶏胸肉1枚(350g)
- 片栗粉大さじ2
- 油大さじ1
- 塩、こしょう各ひとつまみ
- A粒マスタード大さじ1
- A蜂蜜大さじ1
- A醤油大さじ1
- A酒大さじ1
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
作り方
- 1
鶏胸肉は2cm角の一口サイズに切り、塩、こしょうをもみこんで片栗粉をまぶす。
- 2
中火に熱した油で、①を火が通るまで焼く。
- 3
フライパン内の余分な油をふきとり、A 粒マスタード大さじ1、蜂蜜大さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を加えて1~2分フライパンをゆすりながら煮からめる。
