主食

たたみオムレツ お好み焼き風

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好み焼きを卵たっぷりで・・・オムレツにしてみました。

材料2人分

  • 豚小間
    50g
  • キャベツ・小ネギ・揚げ玉
    各少々
  • 2個
  • ほんだし
    少々
  • マヨネーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツは千切り。 豚小間は小さく切る。 小ネギは小口切り。 卵1個と卵白1個分とマヨネーズ、ほんだしを良く混ぜる。

    たたみオムレツ お好み焼き風の下準備
  • 1

    油少々で肉を炒める。 キャベツ・小ネギ・揚げ玉を加えて炒める。

    たたみオムレツ お好み焼き風の工程1
  • 2

    油少々を温めて溶き卵を加える。 箸で混ぜながら揺すって半熟にする。

    たたみオムレツ お好み焼き風の工程2
  • 3

    手前に具と卵黄を乗せてたたむ。

    たたみオムレツ お好み焼き風の工程3
  • 4

    上下を反して火を通す。

    たたみオムレツ お好み焼き風の工程4

ポイント

具はしっかり炒めましょう。 基本のたたみオムレツ https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/409656

作ってみた!

質問

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