主食

たたみオムライス たたみオムレツ風

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5分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包まずたたむだけ!簡単オムレツ。

材料1人分

  • ご飯
    1/2膳
  • トマトケチャップ
    大さじ1
  • コンソメ
    少々
  • 鶏もも肉
    少々
  • 卵
    2個
  • マヨネーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉を小さく切って油少々で炒める。 ご飯、トマトケチャップ、コンソメを加えて炒める。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の下準備
  • 1

    卵にマヨネーズを加えてよく混ぜる。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の工程1
  • 2

    卵焼き器に油少々を温めて、卵を流し込む。 箸で混ぜながら揺すって半熟にする。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の工程2
  • 3

    チキンライスを乗せる。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の工程3
  • 4

    淵が焼けてきたらたたむ。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の工程4
  • 5

    上下を反して火を通す。

    たたみオムライス たたみオムレツ風の工程5

ポイント

卵の半熟具合はお好みで! たたみオムレツ https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/409656

作ってみた!

質問

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