主菜

鶏ニラ玉 定食屋さんの味

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5分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラ玉に肉をプラス!

材料2人分

  • ニラ
    1/2束
  • 卵
    1個
  • 鶏むね肉
    1/2枚
  • A
    醤油・みりん
    各小さじ2
  • A
    酒
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ニラを短く切る。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の下準備
  • 1

    鶏むね肉を薄く切って細切り。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の工程1
  • 2

    フライパンに油大さじ1を1分ほどよく温める。 卵を溶いて加えて、箸で多く食混ぜ取り出す。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の工程2
  • 3

    鶏むね肉を炒める。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の工程3
  • 4

    ニラを加えて炒める。 少ししんなりしたらA 醤油・みりん各小さじ2、酒小さじ1を加えて炒める。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の工程4
  • 5

    火を止めて2の卵を戻して和える。

    鶏ニラ玉 定食屋さんの味の工程5

ポイント

卵は最後に加えていろどりよく仕上げましょう。

作ってみた!

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