主菜
ダイエット！厚揚げとニラの牛豚鶏だし煮
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物19.5g
- 脂質25.0g
- たんぱく質22.5g
- 糖質18.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏がらスープで煮るだけでも合いびき肉と相まって牛鐚鳥のおいしいスープになりました。 ごはんにかけてどんぶりもおすすめです。
作り方
下準備
厚揚げ、ニラをコマ切り。
- 1
油少々で合いびき肉を炒める。
- 2
ニラを加えて炒める。
- 3
厚揚げ、鶏がらスープの素、水を加えて中火で5分ほど煮て、水溶き片栗粉を加えて1分火を通す。
作ってみた！
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