主菜

アボカドの檸檬チョップドサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドにいろんな野菜を加えて、レモンと調味料で和えるだけ。

材料4人分

  • アボカド
    1個
  • 檸檬
    適量
  • 魚肉ソーセージ・きゅうり
    各1本
  • 玉葱・パプリカ・人参
    適量
  • 大根
    2cm
  • トマト
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 塩・黒胡椒
    適量
  • からし・にんにく
    チューブ5mm

作り方

  • 下準備
    アボカドを切って種を取って実を救って角切り。 魚肉ソーセージ・きゅうりも角切り。 トマトも角切り。大根は小さめに角切り

    アボカドの檸檬チョップドサラダの下準備
  • 1

    檸檬は薄切りにして細かく切る。

    アボカドの檸檬チョップドサラダの工程1
  • 2

    玉葱・パプリカ・人参は、粗みじん切りにして水にさらして軽く絞る。

    アボカドの檸檬チョップドサラダの工程2
  • 3

    野菜をボウルに入れて、オリーブオイル、マヨネーズ、塩・黒胡椒、檸檬、からし・にんにくを加えて混ぜる。

    アボカドの檸檬チョップドサラダの工程3

ポイント

野菜の固さでカットする大きさを変えた方が食感が違っておすすめです。 残り物の野菜をいろいろ入れちゃいましょう

作ってみた!

質問

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