副菜

レンジで簡単!アスパラのゴママヨソテー

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フレッシュトマトにゴママヨ風味のアスパラをたっぷり乗せました。 ごま油とマヨネーズでゴママヨ風味にしました。

材料2人分

  • アスパラガス
    3本
  • トマト
    1個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    ごま油、オリーブオイル
    各小さじ1/2
  • A
    塩、黒こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    トマトは半分に切りヘタを切り薄切り。

    レンジで簡単!アスパラのゴママヨソテーの下準備
  • 1

    アスパラガスの端を1,2cm切り斜め薄切り。

    レンジで簡単!アスパラのゴママヨソテーの工程1
  • 2

    アスパラガスにA マヨネーズ小さじ1、ごま油、オリーブオイル各小さじ1/2、塩、黒こしょう各少々を和え、レンジ600w40秒加熱して混ぜる。 お皿にトマトを広げ、アスパラ乗せる。

    レンジで簡単!アスパラのゴママヨソテーの工程2

ポイント

仕上げにお好みで黒胡椒を。

作ってみた!

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